四十多岁女性怎么样养生

40岁女人吃哪种维生素比较好?

1、四十岁的女人可以吃维生素c和维生素E，提高自身免疫力，促进新陈代谢，美容养颜，雀斑。

2、一般情况下来说，40多岁的女性建议补充复合维生素片。一般21金维他或者是一些相关的品牌的产品都可以。同时需要常规使用钙剂。而且在这段时间的女性，尽量的，避免经常熬夜，否则皮肤会老化得比较快。

3、Cenovis维C咀嚼片 功能：美容养颜　增强体质/强健体魄 这款维生素C，味道酸酸甜甜的，提高免疫力效果显著。不含人工甜味剂成分 很好吃，对肠胃温和无刺激喔。

4、但是在新陈代谢等过程中发挥着重要作用。比如专为女性设计的汤臣倍健多种维生素就不错，不仅含有维生素C、维生素E、维生素A、叶酸等维生素，同时也添加了铁、钙等矿物质，一天一片，即可为身体弥补饮食中的营养不足。

5、维生素E或维生素组合可以改善皮肤光泽，特别是对于40岁以上的人和生过孩子的妈妈来说，可以减少黄褐斑和皱纹，使皮肤更有光泽，同时还能祛斑。此外，维生素E还可以增加皮肤的弹性和光泽，使人看起来更有精神和气色。

6、可以每天吃维生素E，维生素E具有很好的抗氧化功能，促进皮肤代谢，增加细胞的再生功能，对于恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色斑很有效果。维生素A缓解眼睛疲劳，防止视力下降。维生素D。